Wij geven je een aantal tips! D VAN HET NIEUWE NORMAAL naar het ideale normaal ZORG VOOR VITAMINE D Daglicht is het állerbelangrijkste! Van daglicht word je fitter en krijg je een fijn gevoel. Stop jezelf dus niet weg op een te donkere zolderkamer of in dat kleine hokje waar ook de wasmachine staat. Vind je wandelen tussen je meetings door maar saai, probeer dan de Ommetje-app van de Hersenstichting met collega’s. Je kunt elkaar uitdagen wie de meeste kilometers wandelt per week en daar iets tegenover zetten. Geen tijd om naar buiten te gaan en wil je toch je creativiteit stimuleren, dim dan het licht. Zacht licht bevordert namelijk je creativiteit. En moet je een dossier wegwerken, dan is een felle bureaulamp noodzakelijk. Zo kun je je meer focussen en het bevordert je concentratievermogen. Niet iedereen heeft natuurlijk een ruime kamer met veel licht over om in te richten als werkplek. Verplaats je bureau dan naar je woonkamer. Of misschien heb je nog wat ruimte over op de slaapkamer. Zolang deze werkplek maar inspirerend genoeg is, is dit een goed alternatief! DENK AAN JE HOUDING Of erger nog….RSI. Want even een paar uurtjes op de bank met je laptop op schoot of aan de keukentafel op een te laag krakkemikkig stoeltje zitten is verre van ideaal. Als je achter een computer zit of regelmatig aan een tafel werkt is het verstandig om goed materiaal te hebben. Kies voor een bureau of bureaustoel die in hoogte verstelbaar is (allebei kan natuurlijk ook). Waarschijnlijk weet je het al, maar een hoek van 90 graden tussen je onder- en bovenarm en ook een hoek van 90 graden tussen je onder- en bovenbenen is de juiste houding. Probeer eens een zit-stabureau. Wanneer je last krijgt van je rug, heupen of benen verstel je het bureau van laag naar hoog. Zo voorkom je klachten in je lichaam. De hele dag zitten in een bepaalde houding is sowieso niet goed voor je, omdat je spieren vast gaan zitten. Wist je trouwens dat staand werken je ook nog eens een stuk productiever maakt? Staan zorgt er namelijk voor dat je hersenen worden geactiveerd. Dit maakt het lastiger om in te dutten na een stevige lunch of een koffiepauze, zodat je er nog een paar uurtjes productief tegenaan kunt. 1. 3. 2. EEN OPGERUIMDE WERKPLEK IS EEN OPGERUIMD HOOFD En dat werkt echt zo. Je bent veel productiever wanneer je werkplek opgeruimd is. Zo word je niet afgeleid door al die frutsels op je bureau die er eigenlijk niet toe doen en presteer je dus beter. Zonder dat je het doorhebt is je bureau van de een op de andere dag een chaos. Want, eerlijk is eerlijk, we hebben allemaal meer kladblokken, pennen en bonnetjes dan we in eerste instantie denken. Denk dus na over voldoende opbergruimte. Het gebruiken van een archiefkast onder je bureau is een goede aanrader, maar het kan ook in de vorm van wandrekken, pennenbakjes of ladekasten. Als je werkplek geordend is zorgt het er ook voor dat je sneller bepaalde documenten kunt terugvinden, waardoor je minder lang zoekt in de chaos op je bureau. Tip EN ALS HET EVEN KAN SCHAF DAN BIJVOORBEELD EEN LIVING COLORS LAMP AAN. KLEUREN DOEN VEEL MEER MET EEN RUIMTE DAN ER EEN GEZELLIG TINTJE AAN GEVEN. GROEN EN BLAUW ZIJN GOED VOOR CREATIVITEIT EN ROOD IS GOED VOOR EXTREME FOCUS EN OOG VOOR DETAIL. BREDA BUSINESS & LIFESTYLE 33
RkJQdWJsaXNoZXIy ODM1NjU=