86 / 128
B R E D A
I N B US I N E S S
8 6
F I T 2 0 |
F I T I N 2 0 M I N U T E N P E R WE E K
FIT
20
EFFECTIEF SPORTEN
TUSSEN
DE ZAKELIJKE AFSPRAKEN DOOR
Geen tijd is een veelgehoord excuus als we het sporten
weer eens overslaan. Maar met het concept fit20 gaat dit
excuus niet op. Het unieke trainingsconcept bestaat uit een
intensieve training van slechts twintig minuten per week.
En geen seconde langer, want omkleden en douchen zijn
niet nodig. Sporten kan met fit20 voortaan gewoon tussen
de zakelijke afspraken door.
‘Het kan echt’ prijkt op de flyer van fit20.
En als schrijver van deze tekst kan ik dit alleen
maar beamen. Ik kwam voor een interview
naar de fit20 studio in Breda en voordat ik het
wist was ik bezig met een intensieve work-
out. Mijn nette outfit en hoge hakken nog
aan. Toegegeven ik was sceptisch. Ik had die
dag nog meer afspraken staan. Zou ik niet
gaan zweten? Het antwoord is ‘nee’. Dankzij
de innovatieve manier van trainen en de fris
gekoelde studio is er van transpireren niet of
nauwelijks sprake. Van spierpijn trouwens wel,
maar dat bewijst des te meer de werking van
de trainingsmethode. Ik kon zo door naar mijn
volgens afspraak. Ideaal, zeker voor mensen
met een drukke agenda.
INNOVATIEVE TRAININGSMETHODE
Studio eigenaar van fit20 Breda en perso-
nal trainer Yoran van Dalsum kwam circa
anderhalf jaar geleden zelf met het concept in
aanraking en was direct overtuigd. “Ik heb zelf
ervaren hoe het is. Het werkt echt. Van het
één kwam het ander en nu mag ik zelf mensen
helpen om zich beter, sterker en fitter te laten
voelen. De fit20 methode is gebaseerd op vijf-
entwintig jaar ervaring en onderzoek en gaat
uit van het mechanisme van spierfalen. We
bieden een korte intensieve training van twin-
tig minuten, verdeeld over zes geavanceerde
fitnesstoestellen. De methode is vergelijkbaar
met een high intensity training. Per oefening
moet de deelnemer proberen de intensieve
belasting enige tijd vol te houden, net voorbij
het vermoeidheidspunt waar de spieren falen.
Op dat moment krijgen de spieren een prikkel
en wordt het lichaam sterker. Door de hoge
intensiteit van de training is twintig minuten
per week voldoende. Sterker nog, dit is zelfs
aan te raden, omdat de spieren enige dagen
nodig hebben om te herstellen.”
Persoonlijke begeleiding en meetbaar slagen
Yoran: “Ik begeleid de deelnemers tijdens de
oefeningen, zodat deze zorgvuldig en in de
goede houding worden uitgevoerd. Op deze
manier voorkomen we overbelasting. Boven-
dien houd ik de resultaten zorgvuldig bij, zodat
we de vooruitgang kunnen volgen. Meten is
immers weten en helpt bij het bereiken van
de gewenste resultaten. Deelnemers krijgen
frequent een voortgangsrapport toegestuurd
per e-mail.”